63.3K
Downloads
92
Episodes
הפודקאסט של נוטלה (נטלי) להב שמדברת על הילינג וריפוי עצמי, איך לעבוד עם לופים, טריגרים וליהוקים במערכות יחסים ואינטימיות ובחיים בכלל, איך לפתוח חסימות רגשיות והחיבור של כל זה לתת מודע, לטנטרה ולמדיטציה. אני חולקת מהדרך שלי ומתת המודע שלי שנפתח בפניכם כמו ספר פתוח, מתוך מהניסיון שלי כמדריכה בעבודה הפנימית וכחניכה בעצמי של התהליך הזה. השיחות האלה עוזרות לי להבין דברים יותר לעומק ואני מקווה שהם יעזרו גם לכם.
Episodes
Thursday Jul 20, 2023
אטאיסטית שמאמינה באלוהים
Thursday Jul 20, 2023
Thursday Jul 20, 2023
היום אני מחשיבה את עצמי אתאיסטית, רציונלית, הגיונית ואינטיליגנטית ובמקביל, גם מאמינה באלוהים. איך זה מסתדר?! ובכן, בתחילת הדרך שלי, מאוד התנגדתי למילה הזו ״אלוהים״. סוג של פוסט טראומה יהודית כתוצאה מחינוך ישראלי שמרני ונוקשה. לא הייתי מוכנה לשמוע שום דבר שקשור לדת או למסורת או לאלוהים וחשבתי שאנשים שמאמינים הם בורים וטפשים 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ (זה לא נכון כמובן). עם הזמן, התודעה שלי התרחבה למעבר לסיפורי יהדות וגיליתי דרך להתחבר לרוח, ממקום שונה. בעומק תמיד הייתי רוחנית מאוד, הרגשתי את הנשמה שלי מאז שאני קטנה אבל לא היה לי סיפור מספיק טוב ואמין שיעזור לי באמת להתחבר למקום הזה. בבגרותי, חקרתי תרבויות, פילוסופיות ותאוריות רוחניות מכל העולם, גם באוניברסיטה. למדתי על אינספור דרכים שונות להתחבר לעצמי ולאלוהים ממקומות קצת אחרים ושונים והיום אני מאוד מאמינה ומחוברת, אבל בדרך שלי. זה נושא שתמיד הסתייגתי מלדבר עליו בסרטונים כי מיד כל מיני פאנאטים יוצאים עליי ומגיבים לי תגובות קשות 🤷🏻♀️ נו מה, ישראל או לא ישראל? חחחח אבל אני כל כך מאמינה בחיבור שלי ובדרך שאני כרגע חיה שהחלטתי להפסיק לסנן את עצמי ולדבר את האמת שלי בתקווה שאולי זה יעזור לעוד מישהו שנמצא במקום דומה לאיפה שאני הייתי פעם 💜 בגלל שמפחדים לדבר על הנושא הזה אם הוא לא מכיוון יהודי, אין לאנשים גישה לדרכים אחרות שאפשר גם להאמין במשהו גדול ממני ועדיין להיות בן אדם חכם ורציונלי. אני מצאתי דרך כזו ומרגישה חסד וכבוד גדול לשתף ולחלוק את הדרך הזו אתכם. כל אחד ייקח את זה למקום שמדבר עליו אבל תודה על המרחב שמאפשר לי לדבר על נושאים קצת ״בעייתיים״ בצורה חופשית ואותטנית, זה לא מובן לי מאליו בכלל! ועל איך אני מחברת את האמונה באלוהים למיניות, ליום יום שלי ולעבודה הרגשית והאנרגטית, כבר תצטרכו לראות את הסרטון 🥰 חמישי שמייח!!! נשיקות 💋
Sunday Jul 16, 2023
תמיד תמצא על מי לכעוס
Sunday Jul 16, 2023
Sunday Jul 16, 2023
כעס זה אחד התדרים האנרגטיים הכי חזקים וגם הכי לא נעימים. כשהוא עולה, מרוב שלא נעים לנו להרגיש אותו, המיינד מיד מחפש סיפור בחוץ, מי אשם בכעס שלי (או כל רגש אחר לא נעים שעולה בתוכי). העניין הוא, שתמיד יהיה מישהו לא בסדר, בסביבה הקאובה או הרחוקה. האם אנחנו רוצים להסתובב עם האצבע המאשימה על כל מי שלא בסדר מבחינתנו, או שאולי נוכל לעבוד עם התדר של הרגשות הלא נעימים בצורה אחרת? אני עושה מפגשים אישיים וקבוצתיים (כל רביעי) של שיח אמת ומדיטציה המשלבת עבודה פנימית וחיבור לרגש אצלי בתל אביב, מוזמנים ליצור קשר איתי בפרטי למידע נוסף natashalahav@gmail.com
Sunday Jul 02, 2023
ההתמודדות עם טריגרים היא חלק מהעבודה
Sunday Jul 02, 2023
Sunday Jul 02, 2023
ה״מטרה״ בעבודה הפנימית אם יש לה בכלל ״מטרה״ היא לדעת את עצמך יש כאלה שחושבים שאם הם הבינו על מה הכאב או הטריגר יושבים אז מהיום והלאה זה לא יקרה יותר.... זו טעות זה כן יקרה, רק שבפעם הבאה זה יהיה עם יותר מודעות, חיבור, הבנה, קבלה והכלה אנחנו בני אדם לעולם לא ניפטר מכל הטריגרים/כאבים שלנו אולי בזכות המדיטציה וההתבוננות פנימה נצליח יותר להכיל את עצמינו כשזה קורה וללמוד מהטריגר את השיעור מתוך הכאב שצף בעקבותיו וזו ה״מטרה״.... 💜💜🤪 גם אני עדיין כועסת על עצמי כשיש לי טריגר ישן מפעם, כזה שחשבתי שכבר ״ניקיתי״ וטיפלתי בו. זה לא באמת עובד ככה, הכאב נוצר במשך 10 שנים והוא לא ייעלם בכזו בקלות. מטרת העבודה הפנימית היא המודעות החיבור ההתבוננות הקבלה של עצמינו ההכלה של הכאב שלנו והפתיחה של הלב שכל יום מאפשר לי קצת פחות לכעוס על עצמי ויותר להיות באהבה עם מי שאני אמן 💜
Wednesday Jun 28, 2023
איך יוצאים מאיזור הנוחות שלנו?!
Wednesday Jun 28, 2023
Wednesday Jun 28, 2023
אחד הדברים הקשים ביותר שאני מתמודדת איתם היום זו הקבוצת תרגול שאני מעבירה אצלי בכל יום רביעי 🤦🏻♀️ ועשיתי ועברתי הרבה דברים ״קשים״ בחיי חחח אני לא רוצה להישמע בכיינית, כי זו זכות גדולה מאוד עבורי להעביר את הקבוצה אבל....קשה לי!!! עד לרמה שכל שבוע מחדש, לא בא לי לעשות את זה יותר 🤷🏻♀️ הסיבה העא שזה מציף לי לופים וכאבים שחשבתי שכבר ניקיתי, שלא ידעתי שהיו קיימים לפני היחד עם שק של חרדות חדשות לגמרי להתמודד איתם. אלוהים ישמור. כל מה שלא נעים לי להרגיש, עולה - החוסר ביטחון התחושה שאני לא מספיק טובה הריצוי שלי מול הקבוצה מהפחד שלא יחזרו הדמות השקרית של האגו שמנסה להוביל הפקפוק העצמי החרדה הקיומית של מה אני בכלל עושה פה בעולם?! כל מחשבה לא נעימה אפשרית שיש לי, עולה בהקשר להנחיית הקבוצה ואני? מכילה ונושמת איתם. למה אני מענה את עצמי אתם שואלים? כי בתכלס, המחשבות והרגשות הלא נעימים האלה היו שם קודם, הרבה לפני הקבוצה. והכי גרוע זה שהם חיו בתת מודע שלי מבלי שהייתי מודעת עליהם והשפיעו עליי במסווה כזה או אחר. אני מעדיפה לחוות קצת אי נוחות ולחשוף אותם מאשר להתעלם מהם ולהדחיק אותם, כמו שעשיתח רוב חיי. אז אני ממשיכה לאתגר את עצמי במשהו שהכי מחוץ לאיזור הנוחות שלי ואני בהודייה ענקית על זה כי זה מאפשר לי לנקות רגשית עוד שכבה בעומק שלא יכולתי לראות בלי זה. בקיצור, וידאו בו אני משתלת בצורה כנה ואותנטית את כל מה שאני עוברת עם עצמי מול הקבוצה, כי כבר אין לי מה להסתיר וכי האמת היא זו שתשחרר אותנו מהסבל הקיומי הזה. מוזמנים לראות ולשתף בתגובות במידה והזדהיתם עם החוויה וכמובן שמי שרוצה, סקרן או מתעניין לגבי הקבוצה, יש עוד כמה מקומות למחר, שלחו לי הודעה בפרטי ונדבר 💜 שלישי שמייח!!
Sunday Jun 18, 2023
טנטרה זה לא חוג לסקס
Sunday Jun 18, 2023
Sunday Jun 18, 2023
כמו כל דבר היום בעולם, גם סקס הפך לעסק שנקרא ״טנטרה״. בגדול, פתרונות מהירים לבעיות עמוקות, סוג של תרופה או פלסטר לפצע כואב שרוצים מהר מהר לרפא כדי ליהנות יותר. כשהלכתי ובאמת חקרתי את המיניות שלי, במקום מכבד, מכיל, קשוב ואוהב ובצורה שכיבדה את הילדה בתוכי והציפה את כל הרגש התקוע שהיה לי במערכת, הסתכלתי על הצורה בה ניסיתי להנגיש פעם את הנושא הזה, והזדעדזעתי מעצמי. וזה קורה להרבה מאיתנו כי נראה לנו שסקס זה משהו מכני וטכני שאנחנו רוצים לעשות אבל לא יודעים איך 🤷🏻♀️ אבל אנחנו מפספסים את העיקר, את הרגש, את הלב, את החיבור. מיניות זה דבר אינטימי, הגוף שלנו זה דבר אינטימי, והחיבור לאברי המין ולאנרגיה המינית שלנו, זה דבר אינטימי. אי אפשר ללמוד את זה בקורס, בסדנה, בריטריט או בתואר ראשון בטנטרה. אי אפשר להסתכל על אינטימיות בצורה מקצועית או טכנית, כי זה נוגד את הדבר עצמו. אבל אנשים רוצים להרוויח כסף, כרגיל, אז לקחו את הדבר הכי אישי, אינטימי, רגיש ופגיע והפכו אותו לעסק של ״טנטרה״ עלק. מהמקום שאני באה ממנו, טנטרה כוללת בעיקר את העבודה הרגשית, עם הטראומות שלנו, החוויות הטובות והלא טובות, החיבור לעצמינו דרך שיח פנימי בריא ואוהב ותקשורת מקרבת, זה החיבור לילד בתוכנו, לרגשות שלנו, למקומות הכי פגיעים בתוכנו. וזה משהו שמתרגלים עם בן אדם שאוהבים, שסומכים עליו, שמתקשרים איתו ומדברים איתו על הכל. עם מישהו שמכיל אותנו רגשית עם כל מה שצף, שרואה אותנו ושאיכפת לו מאיתנו. זה לא משהו שאפשר לתרגל עם אנשים זרים בקורס כזה או אחר, לא מבלי להיפגע רגשית. אם יש לכם בעיות במיניות, זה כנראה יושב על משהו עמוק יותר - חוסר יכולת לתקשר בצורה אינטימית, רגשות תקועים מחוויות ילדות, חוסר בטחון, התחושה שאני לא מספיק טוב וכל שאר התקיעויות הרגשיות שאכן יכולות גם ליצור תקיעויות פיזיות בגוף, אבל זו רק השלכה חיצונית של הבעיה האמיתית שהיא פנימית. בלי מדיטציה, בלי חיבור, בלי תקשורת פתוחה, בלי הבנה של הרגשות והאנרגיה בגוף אי אפשר להיפתח במיניות נקודה. אלו הם הדברים שאנחנו צריכים לשים עליהם דגש במקום טכניקות הזויות לגרום לאישה להשפריץ אבל כמובן שזו רק הדעה שלי. יש בתוך כולנו את הכמיהה לחיבור וחלקינו מפרשים את זה כחרמנות, כעניין במיניות אבל זה לא באמת משנה כמה נזדיין או כמה נשפריץ לכל כיוון, אנחנו עדיין מרגישים ריקים מבפנים ולא מבינים למה. אולי הסיבה היא שאנחנו מפספסים את העיקר, מתעסקים בפלסטרים והבלים כאלו ואחרים ולא באמת ניגשים לעיקר שזה הרגש.
Monday May 01, 2023
כל מה שאנחנו רוצים זה קצת שקט
Monday May 01, 2023
Monday May 01, 2023
שששששששקט כולנו מחפשים שקט בתוך עולם רועש, בתוך מיינד רועש, בתוך חיים רועשים ומשום מה...עדיין לא מוצאים אותו🤷🏻♀️ זה בגלל שהחיפוש עצמו, גם אם הוא אחר השקט יוצר כל כך הרבה רעש שהוא רק מרחיק אותנו מהדבר האמיתי אליו אנחנו כמהים השקט, נמצא דווקא באי עשייה בהתמסרות לרגע הזה בהתרפקות אל תוך חוסר הידיעה בכניעה לחיבוק החם של האימא האוהבת והמזינה אנחנו עושים הכל כדי לברוח מהרעש של החיים שלנו, בורחים לחופשה או למקום שקט בלי מחויבות ובלי שצריכים לעשות דבר, כי אם נתרחק לרגע אולי נוכל להגיע למצב שקט ורגוע 🤦🏻♀️ ולמרות שחופשה זה דבר נהדר! זה לא פתרון לתווך הרחוק, כי השקט האמיתי נמצא רק בתוכנו. אפשר גם ביום יום, להתנתק לרגע מהעולם לעצום את העיניים ולנשום.... שם יש שקט נצחי ואינסופי שנגיש וחינם ומרגיע תמיד פשוט לקחת רגע אחד ביום ולא לעשות בו שום דבר רק לנשום, להיות ברגשות ולהרגיש את התחושות השקט זה לא משהו שאפשר למצוא בעולם הזה כי העולם הזה מעצם טבעו, בנוי מרעש את השקט גם אי אפשר באמת למצוא, כי החיפוש הוא עדיין ברעש לא, לשקט אפשר להגיע רק אם מרפים, אם משחררים את העולם ואת האגו ואת הדמות ומסכימים למות, לרגע אחד, מסכימים להפסיד. וגם אם מרפים רק לרגע אחד קצר ביום זה מרפא ומרגיע ומשנה את התדר זה מאזן אותנו ואת החיים שלנו וזה נעים כמו ריסטרט למערכת מתי שמרגישים צורך פלא גדול, השקט דווקא נמצא כשלא עושים דבר כדי להגיע אליו כי הוא שם כל הזמן רק צריך למצוא את הגישה הנכונה אליו בחוסר העשייה בהרפייה בהפסקה שבין לבין 🌞🙏🏻 אם בא לכם ללמוד להשתמש בכלי הזה של המדיטציה כדי למצוא יותר שקט ורוגע בחיים שלכם, אני מעבירה סשנים פרטניים של עבודה פנימית והתבוננות יחד עם מדיטציה דרך מגע ומוזיקה שמאנית וגם מפגש קבוצתי פעם בשבוע (רביעי) אצלי בפלורנטין 💜 דברו איתי בפרטי כדי לקבל מידע נוסף 🥰
Sunday Mar 19, 2023
מה קורה כרגע בישראל?
Sunday Mar 19, 2023
Sunday Mar 19, 2023
אני לא מעלה לאחרונה הרבה תוכן, כי אני מרגישה שהכל מסובך מידי ואני אפילו לא יודעת מאיפה להתחיל או לגשת לעניין, אבל היום היה לי קצת זמן ושפכתי קצת מחשבות לתוך פרק קצר..... מקווה שזה קצת יעזור למישהו 💜
Tuesday Jan 03, 2023
דברים שלמדתי על אהבה
Tuesday Jan 03, 2023
Tuesday Jan 03, 2023
לכבוד השנה האזרחית החדשה, רציתי לשתף אתכם כמה דברים חשובים שלמדתי בשנה שהייתה שבתקווה, גם יהפכו את השנה החדשה לעוד יותר מדהימה ומענגת!! קודם כל למדתי שמה שהכי חשוב בחיים, בחוויה שלי, זה להיות בלב, שזה אומר להיות בחמלה לעצמי, לכאב שלי ולילדה בתוכי כדי שאוכל להיות גם בחמלה כלפי אחרים. להיות בלב זה להיות מוכנה לראות ולהתעמת עם כל הדברים שאני לא אוהבת בעצמי, שופטת את עצמי עליהם או מבקרת את עצמי שאני כזו. להיות בלב זה להיות מוכנה להכיל את עצמי ואת הכאב שלי בסבלנות ובחמלה. קבלה עצמית ויכולת להכיל את עצמי. ככל שאני מכילה את עצמי יותר, ככה יותר קל וכיף להכיל אחרים! למדתי בזכות החיבור ללב, גם לפרגן לאחרים, להרים אותם ולשמוח בשמחתם, במקום כל היום להשוות ולהיות איתם בתחרות דמיונית שבה יש רק מפסידים. למדתי לפרגן לעצמי, להכיל את עצמי, לקבל את עצמי ולאהוב את עצמי וככה גם למדתי לפרגן לאחרים, להכיל אחרים, לקבל אחרים ולאהוב את האחר. למדתי לאהוב בני אדם באופן כללי מתוך זה שהבנתי שכולנו בחרא הזה ביחד, כולנו רוצים את אותם הדברים - להרגיש אהובים, שייכים ושיש לנו מקום ותפקיד בעולם הזה. למדתי שהאובססיות שלי יושבות על חוסרים רגשיים עמוקים ביותר, ושדרך התמכרות למשהו מבחוץ, אני כל החיים מנסה למלא את החלל הרגשי שקיים בתוכי. מתוך זה למדתי שאם אטפל בחוסר הרגשי, אבל באמת ומהעומק, האובססיות והתמכרויות נעלמות מעצמן. למדתי שהאושר והשמחה שלי תלויים אך ורק בחיבור שיש לי לעצמי - ללב שלי, לילדה שבי ולחלקיק של האור האלוהי שקיים בתוכי. למדתי שכל אחד נמצא במקום אחר בחיים, בתודעה ובתדר אחר ושבמקום להטיף לאחרים להתעורר, מתוך מקום אוהב ודואג, אני יכולה פשוט לקבל אותם כמו שהם ולהכיל אותם, מהמקום שבו הם נמצאים. למדתי כמה המדיטציה חשובה בחיים שלי, לחיבור שלי ולמצב רוח שלי. למדתי כמה הכניסה פנימה הכרחית ושאי אפשר להתחמק מזה, לא אם רוצים באמת להרגיש מאושרים. למדתי שהחיבור לעצמי, זה מה שחשוב. למדתי להגיד תודה, גם על הדברים הטובים וגם הרעים, כי כל מה שקרה לי עד היום היה חשוב, לימד אותי משהו וקידם אותי בדרך שלי לנקודה הזו. למדתי שאין עוד אחת כמוני (או כמוך) בעולם ולכן הערך שיש לי להביא לעולם הוא ייחודי ומיוחד כמוני, בזה שאני לא מביאה ערך אני פוגעת בעצמי. לכן אני משתדלת כל יום לעשות מעשה קטן או גדול שמביא ערך לעצמי ולאחרים ובכך, להרגיש שיש לי מקום בעולם. המסר והאיחול שלי אליכם בשנה החדשה, היא שכל אחד ואחת מכם תזכרו כמה אתם מיוחדים, ייחודים ושאין עוד אחד כמוכם בעולם כולו!! שתזכרו שיש לכם פה מקום, שלחיים שלכם יש משמעות ושאתם חשובים. אני גם מאחלת לכם שתמצאו את הדרך המיוחדת שלכם להביא ערך לעצמכם ולעולם ואת הדרך המיוחדית וייחודית שלכם להתחבר בחזרה לנשמה שלכם, לילד בתוככם ולאלוהות שקיימת בתוך כולנו. שתהיה לכם שנה מדהימה מלאה באור ובאהבה, קבלה עצמית וערך עצמי והרבה הרבה שמחת חיים, אמן 💜 ליצירת קשר - Natashalahav@gmail.com
Tuesday Jan 03, 2023
טיפים לגמילה מפורנו
Tuesday Jan 03, 2023
Tuesday Jan 03, 2023
טיפ למי שרוצה להיגמל מצפייה בפורנו אני בטוחה שהרבה אנשים לקחו כל מיני החלטות לכבוד השנה החדשה, ביניהם גם הרבה שהחליטו לנסות להפסיק לראות השנה פורנו, או לפחות לראות פחות ולא כל יום. באופן כללי, אין לי בעיה עקרונית עם פורנו או עם זה שאנחנו מתחרמנים מלראות אנשים אחרים עושים סקס.זה בסדר וזה מגרה. אבל בין זה לבין תעשיית הפורנו יש פער עצום. במיוחד כי זו ״תעשייה״ שמתבססת על רווחים כלכליים, לא על הטוב של הצרכן. זו גם הסיבה שבפורנו הגירוי המיני מאוד מהר ומאוד חזק. זה יוצר השפעה חזקה מאוד על הגוף ועל המוח שלנו וגורם לאנרגיה המינית (הורמונים) להעלות ולהשתחרר בגוף מהר מידי וחזק מידי ולכן גם הדאון שאחרי קשוח ביותר. תחושת הריקנות שאנחנו נשארים איתה רק הולכת וגודלת והמוח רוצה עוד פורנו כדי שוב להרגיש יותר טוב, ממש כמו עם התמכרות לסמים. כמובן שזה שפורנו חינם וזמין בכל נייד היום, לא עוזר להתמכרות והופך אותה לאפילו יותר קשה מהתמכרות לסמים. מצד שני, כמו עם כל התמכרות, מאוד קשה פשוט להחליט להפסיק. מדובר בתהליך הדרגתי, ממקום אמיתי שרוצה להשתנות ולצאת מהמעגל ההרסני הזה של חוסר, גירוי חזק ומהיר ושוב חוסר. משתפת אתכם כמה טיפים, לכל מי שרוצה להיגמל מצפייה בפורנו פלוס עצה קטנה לנשים שמתבאסות מהגבר שלהן על זה שהוא צופה בפורנו..... מקווה שזה קצת יעזור ומזכירה שאני מקבלת למפגשים אישיים בדיוק על הנושאים האלה, מוזמנים ליצור קשר בפרטי ולבדוק אם המפגשים איתי יכולים לעזור גם לכם 💜 ליצירת קשר - Natashalahav@gmail.com
Sunday Dec 18, 2022
לצלול למדיטציה דרך הסאונד
Sunday Dec 18, 2022
Sunday Dec 18, 2022
לפעמים יכול להיות קשה לסגור לגמרי את המיינד ולהפסיק לחשוב, יש כל כך הרבה חרדות ומחשבות שמטרידות אותנו שזה לפעמים נראה בלתי אפשרי. כמישהי שמתרגלת מדיטציה שנים, אני כל הזמן מחפשת עוד דרכים להגיע לשקט ולאורך הזמן, למדתי שסאונד מאוד יכול לעזור. במקום לשים את הפוקוס על הנשימה או כל הכלום, כל תשומת הלב הולכת לצלילים, לביטים, לתופים ולתדר שיוצא עכשיו מתוך המוזיקה. מוזיקה זה דבר מופלא! זה פותח את הלב, מחבר בין אנשים ומשפיע על התדר שלנו בכל מובן אפשרי. אם נשים את תשומת הלב ואת הפוקוס שלנו רק על הצלילים ונתמסר לסאונדים שהאוזניים שומעות, נוכל לאט לאט להרגיש את הסאונד בכל הגוף ולהתמוסס אל תוך השקט הנצחי שקיים בתוך כולנו. מתוך השקט הזה, הכל אפשרי כי שם, אני זוכרת שאני תמיד אהובה, אף פעם לא לבד ושהחיים האלה, הם רק עוד חלק מהמסע המטורף שהנשמה שלי עוברת בקיום הזה. הלב מתרחב, המיינד נרגע והאגו נעלם לשקט האינסופי של אלוהים. כדי להשתמש במוזיקה לצלילה, אני ממליצה לשכב על הגב, לשים שיר או טראק שמרטיט לכם את הלב ורק להקשיב. אני אישית משתמשת במוזיקה המטורפת הזו, ממליצה לכם לנסות! https://youtu.be/-_LNt9eqWo0 תהנו!!